Coach-hoz vagy pszichológushoz menjek?Melyiket válasszam?

Ebben a cikkben röviden leírtam, hogy, mire jó a coaching, miben segíthet neked, és mi a különbség közte és a pszichológia között, mert még mindig sok a zavar abban a kérdésben, hogy mikor kell pszichológushoz és mikor elegendő coach-hoz fordulni.

Én coach-ként kiemelt figyelmet fordítok a kompetenciahatárok betartására és minden első, ismerkedő alkalmon felhívom a figyelmet a két szakterület közötti alapvető különbségekre és arra, hogy mikor nem tudlak vállalni, mert etikátlan, sőt kifejezetten tilos.

A coachingról:

A coaching egy strukturált beszélgetésekből álló támogató és fejlesztő módszer, ahol a segítő szakember a coach, támogatást nyújt a kliensének, a coachee-nak abban, hogy megtalálja a saját megoldásait. Kérdez, segít tisztábban látni, tükröt tart, ösztönöz, lelkesít. Nem oldja meg helyetted az életed – de segít, hogy te meg tudd tenni. Cél-és megoldásorientált, cselekvést ösztönző, dinamikus módszer.

A coaching a jelenre és jövőre fókuszál, nem kutat a múltban, nem diagnosztizál, nem gyógyít, nem is teheti, hiszen nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai segítséget!

A coaching nem arról szól, hogy valami „elromlott” benned és meg kell szerelni, hanem arról, hogy szeretnél fejlődni az önismeretben, boldogabban élni, változni/változtatni, vagy éppen elérni valamit, ami most még távolinak tűnik.

Példák, amiben segíthet:

• karrierváltáson/pályamódosításon gondolkodsz
• halogatsz, nehezen osztod be az idődet, nehezen priorizálsz,
• úgy érzed kezdesz kiégni, fásult, stresszes, motiválatlan vagy,
• szeretnél magabiztosabb lenni,
• nem sikerül megvalósítani a céljaidat,
• döntéshelyzetben vagy és jól jönne a támogatás, nézőpontváltás,
• szeretnél jól működő párkapcsolatot.

A pszichológiáról:

A pszichológia viszont – különösen a terápiás irány – jellemzően a múlt sebeit gyógyítja. Akkor jön képbe, ha valaki trauma, szorongás, depresszió vagy egyéb mentális problémák és lelki nehézségek miatt keres segítséget. Egy pszichológus diagnosztizálhat, terápiát alkalmazhat (ha megfelelő szakmai végzettséggel rendelkezik) és mélyebb lelki folyamatokkal dolgozik. Az érdekli, hogy mi a probléma, mi váltja ki, mi a háttere, magyarázata.

Vannak élethelyzetek, amikor terápiára van szükség. Ilyen esetek például:

• súlyos szorongás, depresszió, pánikroham gyötör,
• önértékelési zavaraid, evészavaraid, függőségeid vannak,
• öngyilkossági gondolatok, önsértés foglalkoztat, vagy már meg is kísérelted,
• diagnosztizált mentális betegséged van, amely kezelésre szorul,
• a téged ért traumákat nem tudod feldolgozni (pl. gyász, bántalmazás, PTSD).

Összefoglalva: a pszichológus ott segít, ahol „fáj”, a coach ott, ahol fejlődni/változni szeretnél.

Tetszett a cikk? Kérdésed van, vagy szívesen kipróbálnád a coachingot?Ha most épp keresed az utad, ha változtatnál, de nem tudod, hogyan fogj hozzá – a coaching neked való lehet.

Keress bátran az elérhetőségeimen és beszélgessünk!